Ένας βασικός παράγοντας που μπορεί να αλλάξει την τύχη μιας σχέσης έχει εντοπιστεί
Ο Αμερικανός ψυχολόγος Μαρκ Τράβερς εντόπισε έναν παράγοντα που μπορεί να σώσει μια σχέση στα πρόθυρα του διαζυγίου. Το έγραψε σε άρθρο του στο Forbes με αναφορά σε πρόσφατη μελέτη της ψυχοθεραπεύτριας και επιστήμονα Shauna Fenske, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Couple & Relationship Therapy.
Η εργασία της επιστήμονα έριξε φως στο γεγονός ότι ένας βασικός παράγοντας που μπορεί να αλλάξει την τύχη μιας σχέσης είναι η ελπίδα.
“Δεν είναι απλώς μια ονειροπόληση, αλλά μια ενεργή πεποίθηση ότι η αλλαγή είναι δυνατή και αξίζει να την επιδιώξουμε. Ακόμη και ένα μικρό επίπεδο ελπίδας στα αρχικά στάδια μιας κρίσης μπορεί να προβλέψει αν οι σύντροφοι θα εξακολουθούν να εργάζονται για την ανοικοδόμηση ενός γάμου ένα χρόνο αργότερα”, σημείωσε ο Travers.
Ένα από τα σημαντικότερα ευρήματα της μελέτης, είπε, είναι ότι οι σκέψεις για διαζύγιο είναι πολύ πιο συχνές από ό,τι συνήθως πιστεύεται και δεν αποτελούν από μόνες τους σημάδι του τέλους.
“Το κυριότερο είναι να μην ντρεπόμαστε ή να μην καταπιέζουμε τέτοιες σκέψεις. Θα πρέπει να εκλαμβάνονται ως σήμα, όχι ως κρίση. Η αναγνώρισή τους και η συζήτησή τους σας βοηθά να καταλάβετε τι χρειάζεται προσοχή. Το να μιλάτε ανοιχτά, να παραδέχεστε τους φόβους σας και τις ανεκπλήρωτες ανάγκες σας είναι το πρώτο βήμα προς την αλλαγή”, πρόσθεσε η ψυχολόγος.
Τόνισε επίσης ότι αν ένα ζευγάρι έχει έστω και μια μικρή αχτίδα πίστης στη δυνατότητα αλλαγής, μπορεί να ξεκινήσει μια αλυσιδωτή αντίδραση θετικών ενεργειών.
Παράλληλα, ο ψυχολόγος εξήγησε ότι η ελπίδα πηγάζει από την αίσθηση ότι είσαι σε θέση να επηρεάσεις την κατάσταση.
“Μην περιμένετε να αλλάξει ο σύντροφός σας – ξεκινήστε από τον εαυτό σας. Ακόμη και μικρά βήματα, όπως το να ακούτε προσεκτικά, να ζητάτε ειλικρινά συγγνώμη ή να επικρίνετε λιγότερο, μπορούν να αλλάξουν την ατμόσφαιρα σε μια σχέση. Γιορτάστε τις μικρές νίκες: μια ήρεμη συζήτηση αντί για καυγά, ένα χαμόγελο, μια ζεστή λέξη – όλα αυτά ενισχύουν την πεποίθηση ότι η αλλαγή είναι δυνατή”, – συμβουλεύει ο ειδικός.
Τόνισε επίσης ότι είναι φυσιολογικό να έχει κανείς αμφιβολίες, αλλά δεν πρέπει να αφήνει τον εαυτό του να παραλύει από αυτές.
“Η ελπίδα δεν εγγυάται τη σωτηρία ενός γάμου, αλλά βοηθά να περάσει κανείς την κρίση με μεγαλύτερη σαφήνεια, σεβασμό και χωρίς τύψεις – ανεξάρτητα από την απόφαση στην οποία τελικά καταλήγει”, δήλωσε ο ψυχολόγος.
