Η κατανάλωση αυτών των τσαγιών θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, να τονώσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου και να μειώσετε την αρτηριακή πίεση
Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, οι οποίες προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες και μειώνουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Όπως αποδεικνύεται, δεν είναι το μόνο ρόφημα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που κάνει καλό στην υγεία σας, γράφει το Very well Health.
Λευκό τσάι
Αυτό το ρόφημα βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των αντιοξειδωτικών. Σε αντίθεση με το πράσινο τσάι, το λευκό τσάι υφίσταται ελάχιστη επεξεργασία, οπότε διατηρεί περισσότερες κατεχίνες και πολυφαινόλες.
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στον ιστότοπο της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής, τα αντιοξειδωτικά αυτά μπορεί να βελτιώσουν τον μεταβολισμό των λιπιδίων μειώνοντας τα επίπεδα των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας στο αίμα, όπως η χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια.
Τσάι ιβίσκου
Είναι γνωστός για τα εντυπωσιακά οφέλη του στην υγεία και την ευχάριστη ξινή του γεύση. Το τσάι, το οποίο έχει έντονο κόκκινο χρώμα, είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή και ανθοκυανίνες – αντιοξειδωτικά που μειώνουν τις φλεγμονές. Το ρόφημα αυτό, σύμφωνα με μελέτες, μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και να μειώσει την αρτηριακή πίεση.
Μωβ τσάι
Προέρχεται από το ίδιο φυτό με το πράσινο και το μαύρο τσάι, αλλά αναπτύσσεται σε μεγαλύτερα υψόμετρα στην Κένυα. Το χαρακτηριστικό του χρώμα οφείλεται στις ανθοκυανίνες, τα ίδια αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο τσάι του ιβίσκου και στα μούρα, σε συνδυασμό με τις κατεχίνες.
Το ρόφημα περιέχει πολυφαινόλες όπως το EGCG, που του προσδίδουν μοναδικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Προκαταρκτικές έρευνες δείχνουν ότι οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες μπορεί να συμβάλλουν στην υγεία των επιπέδων χοληστερόλης, στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στην υγεία του εντέρου.
Rooibos
Με τη φυσικά γλυκιά του γεύση και την έλλειψη καφεΐνης, το rooibos αποτελεί εδώ και καιρό ένα καταπραϋντικό φάρμακο για την ανακούφιση από το στρες και τη βελτίωση του ύπνου. Καλλιεργείται στη Νότια Αφρική. Αυτό το τσάι περιέχει ασπαλατίνη και νοτοφαγίνη. Η ασπαλατίνη συμβάλλει στη βελτίωση του μεταβολισμού της γλυκόζης και του λίπους, ενώ η νοτοφαγίνη, σύμφωνα με προκαταρκτικές μελέτες, έχει διουρητική δράση και προστατεύει τα νεφρά.
Matcha
Το Matcha είναι πράσινο τσάι σε μορφή σκόνης, για το οποίο συνθλίβονται ολόκληρα φύλλα και αναμειγνύονται με νερό. Περιέχει μια πιο συμπυκνωμένη δόση αντιοξειδωτικών, ιδιαίτερα EGCG, την ισχυρή κατεχίνη του πράσινου τσαγιού.
Σημειώνεται ότι η κατανάλωση matcha έχει συνδεθεί με την υγεία του εγκεφάλου, την ανακούφιση από το άγχος και το στρες και τον μειωμένο κίνδυνο νευροεκφυλιστικών ασθενειών.
