Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Σημειώστε ότι τα άτομα με ασθένειες του πεπτικού συστήματος συχνά συμβουλεύονται να μην τρώνε πολλά αχλάδια.
Τα αχλάδια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C, διαιτητικές ίνες και άλλες φυτικές ενώσεις που συμβάλλουν στη συνολική υγεία. Βοηθούν την πέψη, ομαλοποιούν τα επίπεδα χοληστερόλης και μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων, γράφει το Verywellhealth.
1. Βελτιωμένη πέψη
Τα αχλάδια περιέχουν 5,5 γραμμάρια φυτικών ινών, που είναι το 22% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης που συνιστούν οι ειδικοί σε θέματα υγείας.
Οι φυτικές ίνες είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου και τη μείωση των επιπέδων της “κακής” χοληστερόλης. Βοηθούν στην αύξηση του όγκου των κοπράνων και προστατεύουν από την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη.
2. Αποβολή τοξινών
Η διατροφική σύνθεση των αχλαδιών προάγει τα υγιή κόπρανα, τα οποία βοηθούν στην αποβολή των τοξινών και στην έκπλυση του πεπτικού συστήματος.
Η υψηλή περιεκτικότητα των αχλαδιών σε νερό και η μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και φρουκτόζης έχουν καθαρτική επίδραση στο πεπτικό σύστημα.
3. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
Χάρη στα αντιοξειδωτικά, τα αχλάδια μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ορισμένα αντιοξειδωτικά στα αχλάδια μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής, στη μείωση της ακαμψίας των καρδιακών ιστών.
Ποιος δεν μπορεί να φάει αχλάδια
Ωστόσο, η φρουκτόζη μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα σε ορισμένους ανθρώπους. Συγκεκριμένα, τα άτομα με πεπτικά προβλήματα συχνά συμβουλεύονται να μην τρώνε πολλά αχλάδια. Διαφορετικά, μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως πόνο στο στομάχι, αέρια και φούσκωμα.
Σχόλια:
